Παγωτό σάντουιτς

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό; Απλά δεν γίνεται. Κι ευτυχώς, δε χρειάζεται να το στερηθείς γιατί σου έχω την πιο γευστική και υγιεινή εκδοχή του παγωτού σάντουιτς, που απλά θα λατρέψεις! Φυσικά γλυκό από μπανάνα & μέλι, πλούσια γεύση από κακάο & σοκολάτα με στέβια, πηγή πρωτεΐνης από γιαούρτι 2%, κι όλα αυτά... μέσα σε μπισκότο!
Από:
Επιστημονική ομάδα "ΕυΖην"
Δημοσιεύτηκε στις:
July 5, 2025

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό;  Απλά δεν γίνεται. Κι ευτυχώς, δε χρειάζεται να το στερηθείς γιατί σου έχω την πιο γευστική και υγιεινή εκδοχή του παγωτού σάντουιτς, που απλά θα λατρέψεις! Φυσικά γλυκό από μπανάνα & μέλι, πλούσια γεύση από κακάο & σοκολάτα με στέβια, πηγή πρωτεΐνης από γιαούρτι 2%, κι όλα αυτά... μέσα σε μπισκότο!

Υλικά για 13 σάντουιτς:

  • 200γρ. Γιαούρτι 2%
  • 1 κ.σ Μέλι 
  • 1 μικρή μπανάνα
  • 1 κ.σ κακαο
  • 26 μπισκότα 
  • 60γρ. σοκολάτα με στέβια

Εκτέλεση:

  1. Στο μπλέντερ τοποθετούμε την μπανάνα, το κακάο , το γιαούρτι και το μέλι.
  2. Ανακατεύουμε καλά έως ότου προκύψει ένα ομοιογενές μείγμα.
  3. Λιώνουμε την σοκολάτα με τη στέβια σε μπεν μαρί, ανακατεύοντας απαλά μέχρι να γίνει λεία.
  4. Τοποθετούμε πάνω σε ένα μπισκότο περίπου 1 κ.σούπας από το μείγμα που φτιάξαμε και στη συνέχεια το σκεπάζουμε με ένα άλλο μπισκότο, δημιουργώντας ένα “σαντουιτσάκι”. 
  5. 5.Αμέσως μετά, βουτάμε τη μία πλευρά απο το σαντουιτσάκι στη λιωμένη σοκολάτα 
  6. Τα σαντουιτσάκια μας είναι έτοιμα για την κατάψυξη. Χρειάζονται περίπου 1 ώρα για να τα δοκιμάσεις !

 Διατροφική Ανάλυση ανά κομμάτι:

  • 116 θερμίδες
  • 4,8  γρ. λιπαρών
  • 16,6 γρ. υδατανθράκων
  • 2,9 γρ. πρωτεϊνών


Καλή απόλαυση! 

Εβδομαδιαίο newsletter
Κάθε εβδομάδα δημοσιεύουμε ένα νέο άρθρο σχετικά με τη διατροφή! Χρήσιμα tips, νόστιμες συνταγές και επιστημονικά νέα, όλα από την επιστημονική ομάδα του ΕυΖην.

Θέλετε να το παραδίδουμε κατευθείαν στο email σας;

Διαβάστε επίσης

Μους με γιαούρτι

Τρία λεπτά, πέντε υλικά. Μηδέν τύψεις! Αυτή η σοκολατένια μους με γιαούρτι δεν είναι απλώς πανεύκολη, είναι και γεμάτη θρεπτικά συστατικά! Αν αναζητάς μια γλυκιά αλλά ισορροπημένη επιλογή, πλούσια σε πρωτεΐνη και ιδανική ακόμα και για μετά την προπόνηση, μόλις τη βρήκες! Απολαυστική, ελαφριά και wellness approved.
Διαβάστε το

Παραδοσιακή καρμπονάρα

Μήπως έχεις όρεξη για μακαρονάδα και δεν ξέρεις τι να πρωτοδιαλέξεις; Ή μήπως έχεις λιγούρα για καρμπονάρα, αλλά φοβάσαι μην ‘’χαλάσεις’’ την δίαιτα; Κανένα πρόβλημα! Η παραδοσιακή καρμπονάρα είναι εδώ για να ικανοποιήσει την λιγούρα σου χωρίς τύψεις. Γιατί στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής πάντα υπάρχει χώρος για απόλαυση, ειδικά εάν γίνεται συνειδητά. 
Διαβάστε το

Κρητικός ντάκος

Μια ελληνική, καλοκαιρινή και χορταστική σαλάτα που βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή, καθώς συνδυάζει καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και σύνθετους υδατάνθρακες. Αναφέρομαι φυσικά στη ντακοσαλάτα και πάμε να δούμε με απλά βήματα πως μπορείς να τη φτιάξεις κι εσύ και ποια είναι η θρεπτική της αξία.
Διαβάστε το