Παγωτό σάντουιτς

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό; Απλά δεν γίνεται. Κι ευτυχώς, δε χρειάζεται να το στερηθείς γιατί σου έχω την πιο γευστική και υγιεινή εκδοχή του παγωτού σάντουιτς, που απλά θα λατρέψεις! Φυσικά γλυκό από μπανάνα & μέλι, πλούσια γεύση από κακάο & σοκολάτα με στέβια, πηγή πρωτεΐνης από γιαούρτι 2%, κι όλα αυτά... μέσα σε μπισκότο!
Από:
Επιστημονική ομάδα "ΕυΖην"
Δημοσιεύτηκε στις:
July 5, 2025

Καλοκαίρι χωρίς παγωτό;  Απλά δεν γίνεται. Κι ευτυχώς, δε χρειάζεται να το στερηθείς γιατί σου έχω την πιο γευστική και υγιεινή εκδοχή του παγωτού σάντουιτς, που απλά θα λατρέψεις! Φυσικά γλυκό από μπανάνα & μέλι, πλούσια γεύση από κακάο & σοκολάτα με στέβια, πηγή πρωτεΐνης από γιαούρτι 2%, κι όλα αυτά... μέσα σε μπισκότο!

Υλικά για 13 σάντουιτς:

  • 200γρ. Γιαούρτι 2%
  • 1 κ.σ Μέλι 
  • 1 μικρή μπανάνα
  • 1 κ.σ κακαο
  • 26 μπισκότα 
  • 60γρ. σοκολάτα με στέβια

Εκτέλεση:

  1. Στο μπλέντερ τοποθετούμε την μπανάνα, το κακάο , το γιαούρτι και το μέλι.
  2. Ανακατεύουμε καλά έως ότου προκύψει ένα ομοιογενές μείγμα.
  3. Λιώνουμε την σοκολάτα με τη στέβια σε μπεν μαρί, ανακατεύοντας απαλά μέχρι να γίνει λεία.
  4. Τοποθετούμε πάνω σε ένα μπισκότο περίπου 1 κ.σούπας από το μείγμα που φτιάξαμε και στη συνέχεια το σκεπάζουμε με ένα άλλο μπισκότο, δημιουργώντας ένα “σαντουιτσάκι”. 
  5. 5.Αμέσως μετά, βουτάμε τη μία πλευρά απο το σαντουιτσάκι στη λιωμένη σοκολάτα 
  6. Τα σαντουιτσάκια μας είναι έτοιμα για την κατάψυξη. Χρειάζονται περίπου 1 ώρα για να τα δοκιμάσεις !

 Διατροφική Ανάλυση ανά κομμάτι:

  • 116 θερμίδες
  • 4,8  γρ. λιπαρών
  • 16,6 γρ. υδατανθράκων
  • 2,9 γρ. πρωτεϊνών


Καλή απόλαυση! 

Εβδομαδιαίο newsletter
Κάθε εβδομάδα δημοσιεύουμε ένα νέο άρθρο σχετικά με τη διατροφή! Χρήσιμα tips, νόστιμες συνταγές και επιστημονικά νέα, όλα από την επιστημονική ομάδα του ΕυΖην.

Θέλετε να το παραδίδουμε κατευθείαν στο email σας;

Διαβάστε επίσης

Τυρόπιτα στην τοστιέρα

Τυρόπιτα στην τοστιέρα, εύκολη και υψηλή σε πρωτεΐνη! Έχεις βαρεθεί το κλασικό τοστ με τυρί και θες κάτι ανανεωμένο αλλά εξίσου εύκολο; Δοκίμασε αυτή την τυρόπιτα στην τοστιέρα, υψηλή σε πρωτεΐνη κατάλληλη για πρωινό ή βραδινό! Ιδανική για: ✔χορταστικό πρωινό ✔μεσημεριανό συνοδευόμενη από σαλάτα ✔βραδινό που θα σε αφήσει ικανοποιημένη/-ο
Διαβάστε το

Γιαουρτογλυκό στο ποτήρι

Είσαι έτοιμος να φτιάξεις το πιο εύκολο, ελαφρύ και υγιεινό γλυκάκι; Το μόνο που θα χρειαστείς είναι 3 βασικά υλικά και φυσικά την καλή σου διάθεση για να το δοκιμάσεις. Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείς να έχεις ένα ιδανικό επιδόρπιο για κάθε στιγμή της μέρας.
Διαβάστε το

Pineapple Bliss με Κεφίρ

Tο πιο ανάλαφρο και δροσερό γλυκό ψυγείου που μοιάζει με επιδόρπιο εξωτικού γιαουρτιού, αλλά χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις!
Διαβάστε το