Πιτσάκια από κολοκύθι

Δοκιμάστε αυτη την πεντανόστιμη συνταγή! Σπιτικά πιτσάκια από κολοκύθι! Εμείς τα λατρέψαμε!
Από:
Επιστημονική ομάδα "ΕυΖην"
Δημοσιεύτηκε στις:
August 2, 2024

Υλικά για 8 πιτσάκια: 

  • 1 Κολοκύθι μεγάλο στρογγυλό
  • 2 φέτες τυρί light 
  • 3-4 κ.σ.  σάλτσα ντομάτας 
  • Μανιτάρια ψιλοκομμένα
  • 1 κ.σ ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι

Εκτέλεση:

  1. Κόβουμε το κολοκύθι σε λεπτές φέτες.
  2. Απλώνουμε τις φέτες σε ένα ταψάκι αφού πρώτα το έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί.
  3. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 10-15 λεπτά.
  4. Βγάζουμε τα κολοκυθάκια από το φούρνου.
  5. Απλώνουμε τη σάλτσα ντομάτας πάνω στις φέτες του κολοκυθιού.
  6. Κόβουμε σε κυβάκια το τυρί και το μοιράζουμε στα κολοκυθάκια.
  7. Προσθέτουμε έπειτα και τα μανιτάρια, το αλάτι, το πιπέρι και το ελαιόλαδο.
  8. Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.

Διατροφική ανάλυση ανά πιτσάκι:

  • 36 θερμίδες
  • 2,4  γρ. λιπαρών
  • 1,5  γρ. υδατανθράκων
  • 2,1  γρ. πρωτεϊνών

Καλή όρεξη!

Εβδομαδιαίο newsletter
Κάθε εβδομάδα δημοσιεύουμε ένα νέο άρθρο σχετικά με τη διατροφή! Χρήσιμα tips, νόστιμες συνταγές και επιστημονικά νέα, όλα από την επιστημονική ομάδα του ΕυΖην.

Θέλετε να το παραδίδουμε κατευθείαν στο email σας;

Διαβάστε επίσης

Δροσερές Καλοκαιρινές Σαλάτες: Συνταγές και Συμβουλές

Συνήθως το καλοκαίρι, λόγω υψηλής θερμοκρασίας, προτιμάμε κρύα φαγητά για να δροσιστούμε, όπως σαλάτες.
Διαβάστε το

Baked Oats Banana bread

Θέλεις να εντάξεις τη βρώμη στη διατροφή σου, αλλά σκέφτεσαι πως να τη συνδυάσεις και με τι; Τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις αυτή τη συνταγή, ειδικά αν προτιμάς τις γλυκές συνταγές
Διαβάστε το

Chocolate Chip Cookie Overnight Oats

Σου αρέσει το porridge, αλλά τώρα που αρχίζει να ανεβαίνει η θερμοκρασία αναζητάς κάτι πιο δροσιστικό; Το overnight oats αποτελεί την ιδανική εναλλακτική του porridge, καθώς συνδυάζει τη βρώμη με γάλα, γιαούρτι, σπόρους και φυσικά την γλυκιά γεύση!
Διαβάστε το