Δοκιμάστε αυτη την πεντανόστιμη συνταγή! Σπιτικά πιτσάκια από κολοκύθι! Εμείς τα λατρέψαμε!
Από:
Επιστημονική ομάδα "ΕυΖην"
Υλικά για 8 πιτσάκια:
1 Κολοκύθι μεγάλο στρογγυλό
2 φέτες τυρί light
3-4 κ.σ. σάλτσα ντομάτας
Μανιτάρια ψιλοκομμένα
1 κ.σ ελαιόλαδο
Αλάτι και πιπέρι
Εκτέλεση:
Κόβουμε το κολοκύθι σε λεπτές φέτες.
Απλώνουμε τις φέτες σε ένα ταψάκι αφού πρώτα το έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί.
Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 10-15 λεπτά.
Βγάζουμε τα κολοκυθάκια από το φούρνου.
Απλώνουμε τη σάλτσα ντομάτας πάνω στις φέτες του κολοκυθιού.
Κόβουμε σε κυβάκια το τυρί και το μοιράζουμε στα κολοκυθάκια.
Προσθέτουμε έπειτα και τα μανιτάρια, το αλάτι, το πιπέρι και το ελαιόλαδο.
Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 15 λεπτά.
Διατροφική ανάλυση ανά πιτσάκι:
36 θερμίδες
2,4 γρ. λιπαρών
1,5 γρ. υδατανθράκων
2,1 γρ. πρωτεϊνών
Καλή όρεξη!
Εβδομαδιαίο newsletter
Κάθε εβδομάδα δημοσιεύουμε ένα νέο άρθρο σχετικά με τη διατροφή! Χρήσιμα tips, νόστιμες συνταγές και επιστημονικά νέα, όλα από την επιστημονική ομάδα του ΕυΖην.
Θέλετε να το παραδίδουμε κατευθείαν στο email σας;
Ευερέθιστο έντερο: ποια είναι τα πιο συχνά συμπτώματα και πώς γίνεται η διάγνωση
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome – IBS) αποτελεί μία από τις πιο συχνές λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει περίπου το 10–15% του πληθυσμού παγκοσμίως και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων που το βιώνουν.
Αυτή η συνταγή κορμού δε χρειάζεται ούτε ζάχαρη, ούτε πολύπλοκες παρασκευές...με μόνο 3 υλικά και διαθέτοντας λίγα λεπτά από τον χρόνο σου, θα έχεις ένα σοκολατένιο αποτέλεσμα που θα σε ενθουσιάσει!
Αν δεν έχεις δοκιμάσει carrot cake… ήρθε η στιγμή! Ένα πανεύκολο κέικ που μπορεί να έχει θέση στην διατροφή σου μιας και είναι πλούσιο τόσο σε θρεπτικά συστατικά αλλά και σε γεύση!
