Ήξερες ότι με 3 μόνο υλικά μπορείς να φτιάξεις ένα γλυκό και ταυτόχρονα θρεπτικό σνακ με χουρμάδες; Πάμε να το φτιάξουμε παρέα!

Υλικά για 7 τεμάχια:

• 7 χουρμάδες
• 50 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
• 7 κ.γλ. φυστικοβούτυρο

 Εκτέλεση:

1. Αρχικά, χαράζουμε τους χουρμάδες στη μέση κατά μήκος με ένα μαχαίρι και αφαιρούμε το κουκούτσι τους.
2. Στη συνέχεια, γεμίζουμε κάθε χουρμά με 1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο.
3. Αφού λιώσουμε την κουβερτούρα, περνάμε κάθε χοουρμά μέσα από αυτήν και αφήνουμε στην άκρη μέχρι να κρυώσει η κουβερτούρα.

Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Κ, Β6 και μέταλλα, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Ακόμη,  περιέχουν φυτικές ίνες οι οποίες συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.

Διατροφική ανάλυση ανά κομμάτι:

• 165  θερμίδες
• 11,2 γρ. λιπαρών
• 12,7  γρ. υδατανθράκων
• 4,5 γρ. πρωτεϊνών

#eyzin #nutrition #recipeoftheday #snickerbites #sweetsnack #peanutbutter #dates #darkchocolate #sweetrecipes #easyrecipes #healthysnack

‍