Αν θέλεις ένα γλυκό που να είναι κρεμώδες, σοκολατένιο και έτοιμο σε λίγα λεπτά, αυτή η συνταγή είναι για σένα!

Το πιο εύκολο σπιτικό παγωτό με μάνγκο και ανανά, που θα φτιάξεις φέτος το καλοκαίρι! Αν θέλεις ένα δροσερό, φυσικά γλυκό και πανεύκολο snack για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, αυτή η συνταγή είναι για σένα!

Αν ψάχνεις το πιο δροσιστικό, εύκολο και light snack του καλοκαιριού… μόλις το βρήκες.Με μόνο 3 υλικά και έτοιμο για κατάψυξη σε λίγα λεπτά! 

Αν πιστεύεις ότι τα brownies είναι μόνο για τις «cheat» μέρες, αυτή η συνταγή θα σου αλλάξει γνώμη.Αφράτα, σοκολατένια και γεμάτα γεύση, με φυσική γλύκα από την μπανάνα και την extra κρεμώδη υφή που χαρίζει το αμυγδαλοβούτυρο. Είναι το γλυκό που μπορείς να απολαύσεις σαν σνακ ή μαζί με τον καφέ σου, χωρίς να στερείσαι τη σοκολάτα.

Είναι 4 το απόγευμα. Έχουν περάσει ώρες από το μεσημεριανό, η δουλειά συνεχίζεται ασταμάτητα και η πείνα εμφανίζεται ξανά χωρίς προειδοποίηση. Ανοίγεις το συρτάρι, τσιμπάς ό,τι βρεις πρόχειρο και, λίγο αργότερα, αναρωτιέσαι γιατί εξακολουθείς να πεινάς. Το snacking δεν είναι το πρόβλημα. Το πρόβλημα είναι ότι στην πραγματική ζωή οι περισσότεροι δεν επιλέγουν το «ιδανικό» snack επιλέγουν αυτό που είναι διαθέσιμο εκείνη τη στιγμή. 

Τα τελευταία χρόνια, ο όρος «gut health» έχει περάσει από τα επιστημονικά περιοδικά στην καθημερινή συζήτηση και όχι άδικα. Το εντερικό μικροβίωμα, δηλαδή το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο, φαίνεται να επηρεάζει πολύ περισσότερα από την πέψη. Η έρευνα το συνδέει με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη ρύθμιση του μεταβολισμού, τη διάθεση, ακόμη και με την ποιότητα του ύπνου. 

Έχεις φάει, δεν το έχεις παρακάνει, και όμως πολύ σύντομα το στομάχι σου «ζητάει» κάτι. Αυτό δεν είναι θέμα θέλησης ή κακής συνήθειας. Είναι βιολογία, και συγκεκριμένα, έχει να κάνει με το τι έφαγες και πώς το επεξεργάστηκε το σώμα σου.

Η δίαιτα Low FODMAP αποτελεί μια διατροφική προσέγγιση που χρησιμοποιείται συχνά για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου (IBS). Η δίαιτα αυτή βασίζεται στη μείωση συγκεκριμένων υδατανθράκων που απορροφώνται δύσκολα στο έντερο και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια και κοιλιακή δυσφορία.

Αν το πρωινό σου δεν σε ενθουσιάζει, απλά δεν έχεις δοκιμάσει αυτό. Κρεμώδες, σοκολατένιο και με εκείνη την τραγανή επικάλυψη σοκολάτας από πάνω, που κάνει τη διαφορά.Έτοιμο από το βράδυ, σε περιμένει το πρωί, χωρίς βιασύνη, χωρίς επιλογές της τελευταίας στιγμής. Μικρή αλλαγή στο πρωινό σου, μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.