Σου αρέσουν οι πίτες, αλλά έχεις βαρεθεί τις κλασσικές συνταγές για τυρόπιτες, κοτόπιτες κλπ; Τι θα έλεγες να δοκιμάσεις για αλλαγή να φτιάξεις τη μπατσίνα ή αλλιώς κολοκυθόπιτα;

Σου αρέσουν οι παραδοσιακές ελληνικές συνταγές; Αυτές που μαγείρευαν οι μαμάδες μας το καλοκαίρι και μύριζε όλο σπίτι; Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κι εσύ να φτιάξεις μια από αυτές, σε πιο light και εύκολη εκδοχή, που μοιάζει με τα κλασικά “παπουτσάκια”.

Ψάχνεις ένα υγιεινό σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες, αλλά ταυτόχρονα να είναι και γευστικό; Τι θα έλεγες για κολοκυθάκια sticks στο air fryer; Πάμε να δούμε πώς θα φτιάξεις αυτή την πανεύκολη συνταγή σε λίγα μόνο λεπτά!

Μήπως αποφεύγεις τα ψάρια γιατί δεν σου αρέσουν γευστικά; Τότε πρέπει να δοκιμάσεις τα κεφτεδάκια τόνου και ίσως να δεις τα ψάρια με άλλο μάτι! Μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή για να προσθέσεις στις μεσημεριανές σου επιλογές ή σε αραβικές και τορτίγιες.

Επιτέλους έφτασε η εποχή του ζελέ και για να το κάνουμε ακόμα πιο ενδιαφέρον, τι θα έλεγες να συνδυάσουμε το γιαούρτι μαζί με λίγα μπισκότα πτι-μπερ και το κλασικό ζελέ; Το αποτέλεσμα είναι πεντανόστιμο, θρεπτικό και απολύτως δροσιστικό. Πάμε να το φτιάξουμε παρέα!

Είναι καλοκαίρι και τα smoothies δεν θα μπορούσαν να λείπουν από τις συνταγές μας. Μια δροσερή επιλογή, με υγιεινά υλικά που μπορείς να επιλέξεις είτε ως πρωινό, είτε ως μετα-προπονητικό γεύμα!

Εάν αποφεύγεις το μάνγκο γιατί δεν σε ξετρελαίνει η γεύση του, αλλά ταυτόχρονα θέλεις να το εντάξεις στη διατροφή σου; Το smoothie αποτελεί την καταλληλότερη επιλογή, πάμε να το φτιάξουμε παρέα!

Νιώθουμε συχνά το αίσθημα της πείνας μέσα στην ημέρα ; ‘Οταν καταναλώνουμε το γεύμα μας μετά από λίγη ώρα πεινάμε ξανά με αποτέλεσμα να τσιμπολογάμε;

7+1 επιλογές για να έχουν τα παιδιά τα πιο νόστιμα,υγιεινά και θρεπτικά σνακ στο σχολείο!