Το λατρεμένο γλυκό των παιδικών μας χρόνων…αυτό που περίμενες να πάρεις πώς και πώς και να το απολαύσεις μέχρι την τελευταία μπουκιά.Σοκολατένιο, νοσταλγικό και τώρα… σε πιο ισορροπημένη, homemade εκδοχή, με μόλις 128 θερμίδες το τεμάχιο!

Το πιο εύκολο πρωινό όταν θέλεις κάτι γλυκό αλλά θρεπτικό. Ανακατεύεις, ψήνεις και έχεις έτοιμα pancakes χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι και χωρίς κόπο.Ιδανικά για πρωινό ή pre-workout σνακ, με ενέργεια που διαρκεί!

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome – IBS) αποτελεί μία από τις πιο συχνές λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει περίπου το 10–15% του πληθυσμού παγκοσμίως και συχνά συνοδεύεται από συμπτώματα όπως κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, αέρια και αλλαγές στις κενώσεις.

Το φούσκωμα μετά το φαγητό είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι. Το αίσθημα διάτασης στην κοιλιά, η αυξημένη παραγωγή αερίων ή η δυσφορία μετά από ένα γεύμα μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα.

Αναμφίβολα γνωρίζουμε τα πλείστα οφέλη της άσκησης σε σχέση με τη διατροφή (βελτίωση μεταβολισμού, μείωση λίπους, αλλαγή σύστασης σώματος, σταθεροποίηση επιπέδων ενέργειας) και σίγουρα μας την συνιστά απαραιτήτως ο/η διαιτολόγος μας .

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (Irritable Bowel Syndrome – IBS) αποτελεί μία από τις πιο συχνές λειτουργικές διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Υπολογίζεται ότι επηρεάζει περίπου το 10–15% του πληθυσμού παγκοσμίως και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων που το βιώνουν.

Αυτή η συνταγή κορμού δε χρειάζεται ούτε ζάχαρη, ούτε πολύπλοκες παρασκευές...με μόνο 3 υλικά και διαθέτοντας λίγα λεπτά από τον χρόνο σου, θα έχεις ένα σοκολατένιο αποτέλεσμα που θα σε ενθουσιάσει!

Αν δεν έχεις δοκιμάσει carrot cake… ήρθε η στιγμή! Ένα πανεύκολο κέικ που μπορεί να έχει θέση στην διατροφή σου μιας και είναι πλούσιο τόσο σε θρεπτικά συστατικά αλλά και σε γεύση! 

Η πιο εύκολη συνταγή για να φτιάξουμε ψωμί ολικής στο σπίτι, με λίγα υλικά και χωρίς μίξερ.Αφράτο, χορταστικό και ιδανικό για τοστ, σαντουιτς, πρωινό ή συνοδευτικό στο τραπέζι.Τέλειο και για εβδομαδιαίο meal prep!